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Ernährung
In der Schwangerschaft braucht Dein Körper mehr - aber wovon eigentlich? Muss ich jetzt wirklich „für zwei“ essen oder kann ich weiterleben wie bisher? Ganz wichtig für Dich sind jetzt Vitamine, Eiweiße und vollwertige Kohlenhydrate, aus denen sich Dein Körper wichtige Bausteine für das Wachstum Deines Babys zieht. mehr » |
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Aber was darf ich eigentlich noch essen und was nicht?
Don’ts Hier eine Liste der Lebensmittel, die Du in den nächsten 40 Wochen meiden solltest: mehr » |
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Do’s
Hier haben wir Dir eine Liste der Lebensmittel und Nährstoffe zusammengestellt, die auf Deiner Einkaufsliste jetzt ganz weit oben stehen sollten: mehr » |
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Vitamine
Vitamine sind in jeder Lebensphase wichtig. Egal ob Du schwanger bist oder nicht. Während der Schwangerschaft steigt Dein Bedarf an Vitaminen aber nochmal um das Dreifache an. mehr » |
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Und immer wieder zwischendurch: Trinken nicht vergessen!
Viel trinken ist während der Schwangerschaft mindestens genauso wichtig, wie richtig essen. Denn Dein Körper lagert jetzt vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein. mehr » |
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Und was ist mit den Männern?
Studien haben bewiesen, dass die Ernährung Einfluss auf die Spermienqualität eines Mannes hat. So fördert Zink nachweisbar die männliche Fruchtbarkeit. Casanova, der berühmt dafür war, dass er nicht nur Frauen liebte, sondern auch gerne Austern aß, ist das beste Beispiel. mehr » |
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Übelkeit
Dir ist morgens nach dem Aufstehen oft schlecht und alleine bei dem Gedanken an Essen, dreht sich bei Dir schon der Magen um? mehr » |
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Sport
Wenn Du schwanger bist, muss das nicht unbedingt heißen, dass Du ab sofort gar keinen Sport mehr machen darfst und nur noch auf dem Sofa sitzt. Ganz im Gegenteil – ein bisschen Bewegung tut Dir und Deinem Baby gut. mehr » |
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Sauna
Mit dickem Babybauch in die Sauna? Prinzipiell kein Problem. Die Hitze entspannt Deinen Körper, Muskeln werden gelockert und Dein Immunsystem wird gestärkt. mehr » |
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Haare färben
Darf ich oder darf ich nicht? Zum Thema „Haare färben während der Schwangerschaft“ gibt es viele unterschiedliche Meinungen. mehr » |
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Fliegen in der Schwangerschaft
Kurz vor der Geburt nochmal schnell in die Sonne fliegen? Ob schwangere Frauen fliegen dürfen, ist ein vielbesprochenes Thema. mehr » |
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